平日5日分の献立の考え方

我が家のご飯は10分か15分で
作って出します。

朝ご飯は、



・混ぜご飯おにぎりと
・卵料理、
・フルーツ。

作って出すまで約10分。

ホントは野菜入りのお味噌汁も
付けたいところですが、
娘たちの食べるスピードが遅く、
遅刻するので大体この3品。

お夕飯は



・野菜入りの汁物と
・焼いたお肉やお魚、
・ご飯、
・納豆か玉子かお豆腐、
・足りない色味を常備菜

で補っています。

量はお野菜や海藻類が子供の両手分、
お肉やお魚は片手一杯分、
大豆製品や玉子をプラスして
栄養バランスを整えています。

これらを満たす献立を、
毎週ネットスーパーに
注文する前に考えてメモ。

先週はこんな献立になりました。



ネットスーパーに注文し、
届いたら、お次は下ごしらえ！

つづく・・・

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住　所　：　沖縄県沖縄市東２－９－７
電　話　：　０７０－５４９１－５５８８
席　数　：　カウンター４席、お座敷８席
駐車場 　：　３台
営業日　 : 水～日曜日 11:00-15:00
定休日 : 月・火曜日

★お子様用のプレイスペースやおむつ替えベッド、
　絵本、おもちゃ等ご用意しています。

★二日前までのご予約で、カレー付きレンタルスペース
　がご利用いただけます。
〈https://papurika3.ti-da.net/e10711079.html〉