【沖縄市】子連れに嬉しいカレー屋さん　パプリカのブログ

ウエストがLサイズになったことで
ダイエットを決心したパプ店長。
ぜい肉を落とすだけじゃなくて、
健康維持のための食べ方を
身につけますよ!

ただ今マイナス1キロ

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まずはダイエット週間報告
増える速さは２倍速の巻
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今日は健康診断の日でした!
毎年この日の前に、
ダイエットしている気がするよ(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

ダイエットをイベントではなく習慣にしたい!
もう太らない食べ方を身に付けたーい!!

さてさて、先週２キロ減だったパプ店長。
さっそく油断して、イケナイ時間にパクリ。
お菓子も大盛りパスタもパクリパクリしていたら、
あっという間に１キロ戻ってしもた〜

体重が増えるのって倍速ですね
そして体の調子も良くない

気を引き締めますが、
あくまで我慢はしないように、
身体にいい食べ物を、
身体に優しい時間に食べまーす。

習慣は、一夜にして成らず!
健康になるぞ〜!!

さてさて、そんな太りにくい
時間帯に合った食べ方の学びをお届け。

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身体に優しい食事の時間の巻
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体は時間帯によって、
モードチェンジしています。
朝目が覚めたり、夜は眠くなったり。
リズムがありますね。

胃腸にもそのリズムがあり、
モードは３つ。



朝４〜１２時まではデトックスタイム。
昼１２〜２０時までは消化タイム。
夜２０〜４時までは吸収タイム。

このモードに合わせた食べ方がコレ。



デトックスタイムは、デトックスを妨げないよう
胃があまり働かなくてもいい
酵素を含んだフルーツなどを食べます。

消化タイムは、しっかり食べて、
必要な栄養素を摂ります。

吸収タイムは、２０時までに摂った
栄養を吸収する時間。
寝る前に食べると太る、
と言われている時間です



この胃腸のリズムを知って、
２週間実践したところ
実感したこと!

・睡眠の質が上がった!
ちなみに、この時間を破って夜中に食べると
夜中に目が覚めることに気づきました。

・お通じが同じ時間帯に来るようになった。

・１２時〜２０時っていう、食べる時間が
区切られたので、ダラダラ食べしなくなった。

・朝の空腹だけやり過ごせば、わりと自由に
ご飯が食べられて、我慢が少ないため続けやすい。

という感じでした!
睡眠の質が上がったのが１番嬉しくって、
体調が良くなりめっちゃイイ
これからもリズム食べ、続けまーす!


さーて、次回のパプ店長は?
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前回予告したのに書いてないぞ!
お酢をダイエットに
取り入れる理由の巻
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